Su ve Boşluk – Döngülerin Bilgeliğiyle Yaşamak / Menstrüel Döngü • Pelvik Taban • Nefes & Ses
Menstrüel döngü sadece fizyolojik bir süreç değil, bedenin döngüsel zamanla kurduğu derin bir diyalogdur.
Her evre; kanama, foliküler dönem, ovülasyon ve luteal faz farklı bir iç ritim, farklı bir enerji taşır.
Pelvik taban kasları ,sinir sistemi, duyguların, yaratımın, sezgilerin, bu döngülerin merkezinde yer alan canlı bir kapıdır.
Menstrüel döngü; hormonal sistem, sinir sistemi, solunum sistemi ve kas-iskelet yapıları arasında hassas bir dengeyle ilerler.
Bu döngüde pelvik taban kasları, hem biyolojik işlevlerin hem de postüral ve solunumsal dengenin merkezinde yer alır.
Menstrüel döngünün her evresinde pelvik taban ve solunum sistemi farklı duyarlılıklar gösterir. Bu değişimleri fark etmek, bedeni döngüye uygun şekilde desteklemek anlamına gelir.

Atölyede Neler Yapacağız?
• Menstrüel döngünün fizyolojik evrelerini anatomik olarak inceleyeceğiz.
• Pelvik taban kaslarının işlevini ve döngüyle ilişkisini anlamlandıracağız.
• Nefes ve sesin pelvik taban üzerindeki etkisini pratiklerle deneyimleyeceğiz.

Program Akışı
• Pelvik taban anatomisi ve sakrum ilişkisi
• Hormanal sistem değişikliği ve ikinci çakra etkileşimi
• Kalça ve ayak ilişkisi
• Adet döngüsü bir aylık süreçte bedeni dinleme teorisi ve pratikleri
• Adet dönemi beş duyu farkındalık pratikleri
• Döngüsellik ve döngülerin bedendeki yerleşimi
• Adet dönemi sinir sistemi üzerindeki etkiler teori bilgilendirme
• Sakrum, kalça, pelvik taban dans pratiği
• Kranial masaj ve ses

Katılım Ücreti
Bu davet için gönlümüze sinen, birbirimize ayırdığımız zamanı ve emeği dengeleyeceğine inandığımız miktar 2300-2500 TL aralığında, bu aralıkta içine sinen bir miktar belirleyebilirsin.

Sevgiyle,
Tula Yoga & Şehri Çırpan